敏感肌・トラブル肌に低刺激弱酸性ＹＨローション（化粧水）

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素肌は生活を写す鏡。行動や環境に気を配ることも 大切です。肌のトラブルの原因はあなた自身ということも ありますので、美しい肌を保つために、毎日の生活から 見つめなおしてみましょう。

「皮膚細胞は夜つくられる」と聞きますが、皮膚学書で調べてみると、一日24時間、細胞の働きは一定です。

皮膚の新陳代謝は、副腎皮質ホルモンが脳に指令を出すことで活発になります。

脳を十分休ませるために睡眠は大切です。

しかし朝型・夜型と人の生活はさまざまです。ムリに生活を変えると心が荒れ、それが表情にも表れます。
ようは毎日規則的な、あなたなりの生活リズムを保つようにしましょう。

日本の気候や風土にあった、日本古来からの伝統食品を見直し、良質のたんぱく質・ビタミン、低脂肪を心がけましょう。

血行をにぶらせるので、たんぱく質は魚や豆類から。
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、小あじやいわしをまるごと摂ることは、血をきれいにします。
美容に大切なサラダは温野菜にして体を冷やさなければビタミン、ミネラル、そして便秘に効果のある植物繊維を豊富にとり入れることができます。

刺激を与えるコーヒー、タバコ、アルコールは好ましくありません。カフェインを含んだ食べ物には、肌の色を濃くしたり、シミやソバカスを増やす成分があります。
飲み物は刺激の少ない番茶や麦茶にし腎臓に負担がかからないように、あまり水分を摂り過ぎないようにしましょう。

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